6月20日9時30分，陜西省氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：

受脊前西北氣流影響，預(yù)計未來48小時，陜北東部、關(guān)中大部、陜南東部有35℃以上的高溫天氣，其中關(guān)中平原東部局地最高氣溫可達(dá)38℃以上。22日受降水影響，高溫有所緩解，后期23-25日陜北東部、關(guān)中中東部、陜南東部部分地區(qū)仍維持35℃以上的高溫天氣。

炎炎夏日、酷暑當(dāng)空

合理的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是非常重要的

下面小編為大家介紹一些防暑小知識

希望大家能夠做好防暑降溫措施

補充充足的水分

夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分

保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗

建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水

多吃各種瓜類

多吃蔬菜水果來補充維生素和水分

以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生

瓜類蔬果含水量在90%以上

有助清熱化濕、排毒的效果

空調(diào)溫度要適宜

空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

應(yīng)該控制好空調(diào)的溫度

室內(nèi)外溫差不超過5度為宜

出門帶好防曬工具

夏天在最炎熱的時間段最好不要外出

等到晚上陰涼的時候再出去走走

如果非得外出就要做好防護(hù)措施

如打遮陽傘、涂防曬品等

穿淺色衣服

夏季外出應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服

吸熱慢、散熱快

控制情緒

夏天更容易引發(fā)焦慮情緒

而不良情緒積蓄

很容易導(dǎo)致“情緒中暑”免疫力下降

身體機制失調(diào)，甚至引發(fā)各種疾病

夏季雖然很炎熱

大家也要保護(hù)好自己的身體哦！

來源：群眾新聞