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長時間吹空調(diào)玩手機,對眼睛的傷害是雙倍暴擊,易患干眼癥!

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  炎炎夏日,邊吹空調(diào)邊玩手機、電腦,想想都非常愜意。但要小心喲,長時間吹空調(diào)玩手機,對眼睛的傷害是雙倍暴擊,或會導(dǎo)致眼睛易患”空調(diào)病”——干眼癥。
 

干眼癥

空調(diào)房間一般比較干燥,屏幕輻射可使眼淚的蒸發(fā)加速,“空調(diào)+手機”成為干眼癥的雙重誘發(fā)因素,在這種情況下就會引起一些眼部不適,比如眼睛干澀,灼痛感,眼酸、眼癢、怕光和視力模糊等,還可以伴隨引起情緒煩躁、疲勞、注意力難以集中等。

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  在正常狀態(tài)下,人的眼睛每分鐘要眨15~20下,也就是說,每隔3秒鐘左右,眼睛有一次不自主的眨眼,這個過程被稱為“瞬目”。 每一次完全的瞬目過程,上下眼瞼完全覆蓋眼球表面,讓淚液均勻分布在角膜和結(jié)膜上,保持它們的濕潤,幫助淚液循環(huán)及清潔角膜,并且讓眼球得到至少0.2秒的休息。電子屏幕設(shè)計本身就是對眼睛的一種刺激,導(dǎo)致盯著屏幕時無法實現(xiàn)有效瞬目,每分鐘眨眼次數(shù)減少一半,甚至減少至1/3。而且屏幕還會不斷跳出新的刺激點,眼球就會不自主地被吸引過去,從一個刺激點接連不斷地轉(zhuǎn)移到另一個刺激點,在移動過程中,眼睛持續(xù)保持緊張狀態(tài),屏幕上的這些設(shè)計,導(dǎo)致眼睛內(nèi)膜淚液分布不均勻,增加了淚液的蒸發(fā)。而且最新的研究發(fā)現(xiàn),過度使用屏幕最終會影響淚腺分泌,淚液量就會受損。

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  夏天溫度高,空調(diào)屋里空氣比較干燥,而且空氣流通性差,眼睛表面淚膜中的水分很容易蒸發(fā)。本來溫度高就容易干澀,再加上空調(diào)還有抽濕作用,以及長時間使用電腦、電視,瞬目減少,無疑是雪上加霜,更是加重了癥狀,嚴重的還可能引起角結(jié)膜炎癥,造成干眼。

同時,因為空調(diào)濾網(wǎng)容易堆積塵螨,易引發(fā)過敏性結(jié)膜炎和瞼緣炎,加重干眼癥狀。

干眼癥預(yù)防有妙招

既想吹空調(diào),又想玩手機該怎么辦呢?我來告訴你:

1. 定期清潔空調(diào),防止濾網(wǎng)堆積塵螨。

2. 空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低,一般適宜溫度為25-26℃,室內(nèi)外溫差最好不超過8℃。

3. 冷空氣一般會下沉,使用空調(diào)時出風(fēng)口盡量向上,避免冷風(fēng)直吹面部。

4. 可以在房間放一盆水或加濕器增加空氣濕度,并且注意開窗換氣。

5. 在空調(diào)房間里對著電腦每工作1小時就要休息5~10分鐘,還要經(jīng)常眨眼,以減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā),切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。

6. 減少佩戴隱形眼鏡。

7. 多喝水,補充水分,多吃蔬菜水果。維生素A可以防止和緩解角膜干燥,維生素C可以有效地拮抗細胞氧化,維生素E可以降低膽固醇,因此,日常飲食宜多樣化、品種豐富,要避免刺激性食物和油炸食品。

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  干眼患者應(yīng)盡早規(guī)范診斷及治療。

來源:華商報

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