據(jù)統(tǒng)計，體質(zhì)相對較弱的群體，大約有50%以上的人會患?xì)庀筮^敏。預(yù)防方法，一是外出前注意收聽天氣預(yù)報，根據(jù)天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發(fā)疾病。二是老年人，不要到極端氣象地區(qū)旅游，以防加重病情。三是旅游途中備一些藥品，以備不時之需。
2、中老年人登山，不要著急要量力而行，要有緊有弛，搭伴在輕松的心態(tài)下登山，有必要準(zhǔn)備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。
3、山路消耗體力，在山中行走人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、花生都可以幫助補(bǔ)充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。
4、山上的氣溫變化大，山風(fēng)也大，因此，上山時應(yīng)帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶上風(fēng)衣、或薄毛衣。秋雨無定，因此輕便的雨具也是必不可少的。
5、必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時做繃帶使用。
注意野營防病
郊區(qū)、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的傳染源媒介。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，須對活動地點的環(huán)境和疫病史做一些了解。另外，在野營時，旅游者要盡可能住帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯菜，旅游者必須加熱或蒸煮后食用。一旦有皮膚外傷，應(yīng)及時涂抹碘酒等作消毒處理。
2、旅游中應(yīng)多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)的維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥起皺。
3、外出旅游有時會長期處于陽光曝曬狀態(tài)下，最好戴頂帽子遮住日光照射，并適當(dāng)擦一些防曬霜。
4、秋蚊咬人要當(dāng)心。秋天雖然各類蟲子明顯減少了，但蟲子本身的毒性卻不見得會弱，甚至更強(qiáng)。外出時一旦被蟲咬了，最便捷直接的方法是用自己的唾液均勻地涂抹在被蟲咬過的地方，或用皮膚專用消毒水進(jìn)行擦拭，如果有加重趨勢，最好及時到醫(yī)院就診。
