春光明媚，風(fēng)和日麗，正是戶外踏青旅游的好時機(jī)。在柳綠花紅的融融春日里，利用節(jié)假日，攜全家或約朋友去觀賞春景，飽覽大自然的旖旎風(fēng)光，對于人們的身體健康有很大的好處。但春游也需要注意保健防病，千萬不要因?yàn)橐粫r疏忽引起身體的不適。對此，西安市人民醫(yī)院（西安市第四醫(yī)院）航天城院區(qū)急診應(yīng)急中心主治醫(yī)師孟建濤，和您一起分享春游急救常識那些事兒。

外出踏青旅游備好這些必需品

根據(jù)天氣預(yù)報，提前做好規(guī)劃，選擇天氣晴好的日子，避免雨天出行。春季早晚溫差大，要根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣服。穿著合適的徒步鞋，避免崴腳、磨腳。野外昆蟲多，穿好長衣長褲，帶好防蟲噴霧。春季有一定紫外線，做好防曬措施。另外，還應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況隨身攜帶一些必備的藥品及常用藥品，如感冒藥、暈車藥、腹瀉藥、創(chuàng)可貼等。

出現(xiàn)意外咋急救

孟建濤表示，外出踏青時，如不慎扭傷，受傷部位盡量減少活動，避免負(fù)重，抬高患肢（手或者腳），以促進(jìn)靜脈回流，傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，起到消腫止痛的作用。受傷24小時后可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛。如感到疼痛劇烈，受傷程度較重時，應(yīng)盡早去醫(yī)院確診，以便采取正確的治療方法，防止延誤傷情。鼻出血時，盡量選擇坐位或者半臥位，頭不要往后仰，也不要低頭，不要將血液咽下，以免刺激胃部而引起嘔吐，加重鼻出血的癥狀，如果有冰袋的話，用冰袋敷鼻梁及前額，也可以把雙側(cè)鼻翼捏向鼻中隔，一般壓迫3至5分鐘，出血就會停止。如果小飛蟲進(jìn)入眼睛，由于結(jié)膜比較敏感會馬上流淚，可能會將小飛蟲沖洗出來。如果小飛蟲沒有被沖洗出來進(jìn)眼睛深處，用流動的水將小飛蟲沖出來。如果實(shí)在不能沖出小飛蟲，需要緊急就醫(yī)。被昆蟲叮咬后，如果出現(xiàn)輕微的紅腫、瘙癢、疼痛時，可以適當(dāng)進(jìn)行消毒，或涂一些激素類軟膏。另外，如果遇到蜱蟲、馬蜂、蝎子等叮咬，建議可以直接去醫(yī)院請醫(yī)生處理。

特殊人群及花粉過敏者出游需注意這些細(xì)節(jié)

孟建濤說，老年慢性病患者外出時應(yīng)注意，運(yùn)動時量力而行，避免運(yùn)動過量，誘發(fā)心腦血管疾病，注意飲食衛(wèi)生，除了攜帶日常服用藥物，還需帶一些急救藥品。

嬰幼兒外出旅游時應(yīng)注意給孩子準(zhǔn)備合適的食物、水及衣物，及小孩常用的藥物，特別要注意孩子的人身安全。

對花粉過敏的人群，春季外出踏青一定要注意，戴口罩、涂抹隔離劑，準(zhǔn)備常規(guī)過敏藥，盡量遠(yuǎn)離過敏原，回家后，趕緊用生理鹽水洗鼻子，癥狀未有明顯改善，請及時來院就醫(yī)。

來源：西安報業(yè)全媒體記者 王超